{"id":3247,"date":"2024-06-14T14:47:13","date_gmt":"2024-06-14T12:47:13","guid":{"rendered":"https:\/\/bel-avie.com\/blog\/?p=3247"},"modified":"2024-08-01T11:52:27","modified_gmt":"2024-08-01T09:52:27","slug":"les-aliments-a-privilegier-pour-rester-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bel-avie.com\/blog\/les-aliments-a-privilegier-pour-rester-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Les aliments \u00e0 privil\u00e9gier pour rester en bonne sant\u00e9 !"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3247\" class=\"elementor elementor-3247\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9c8cdbd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9c8cdbd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4fc6ec5\" data-id=\"4fc6ec5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26f1b5d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26f1b5d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 20-08-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e permet de vous pr\u00e9server en bonne sant\u00e9 et de diminuer les risques de maladies chroniques pouvant appara\u00eetre avec la prise de l\u2019\u00e2ge. En effet, certains aliments sont plus adapt\u00e9s aux besoins nutritionnels des personnes \u00e2g\u00e9es.<\/strong><\/h4><h5 style=\"text-align: justify;\"><strong>Aujourd\u2019hui, nous mettons en avant les aliments b\u00e9n\u00e9fiques pour garder une bonne sant\u00e9 avec la prise de l\u2019\u00e2ge.<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d8a6054 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d8a6054\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6664a3c\" data-id=\"6664a3c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3cf37d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d3cf37d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 20-08-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les besoins nutritionnels des seniors<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73960db elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73960db\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\">Les personnes \u00e2g\u00e9es sont plus concern\u00e9es par les risques de d\u00e9nutrition ou de d\u00e9shydratation, apparaissant avec la modification des m\u00e9tabolismes au fil de la vie. Ces risques impactent les besoins en \u00e9nergie et en nutriments. Il est donc n\u00e9cessaire de manger des produits frais, vari\u00e9s et de bonne qualit\u00e9.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">De plus, il est n\u00e9cessaire de rester actif durant la journ\u00e9e en effectuant des activit\u00e9s sportives adapt\u00e9es \u00e0 votre niveau d\u2019autonomie ou de mobilit\u00e9. Vous pouvez consulter notre article sur <a href=\"https:\/\/bel-avie.com\/blog\/les-activites-physiques-adaptees-pour-les-personnes-agees\/\"><i>les activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es pour les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/i><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2a16fdf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2a16fdf\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3b29edc\" data-id=\"3b29edc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bfeddeb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bfeddeb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quels aliments \u00e0 privil\u00e9gier ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6201fb8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6201fb8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\">Vous avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 entendu la phrase \u00ab il faut manger 5 fruits et l\u00e9gumes par jour \u00bb. C\u2019est le cas ! <br \/>Il est n\u00e9cessaire de manger en plus de cela des prot\u00e9ines tel que du poulet ou des \u0153ufs. <br \/>Les prot\u00e9ines sont indispensables pour le maintien de la masse musculaire. <br \/>De plus, il est n\u00e9cessaire de se nourrir de produits laitiers, tels que du lait ou du yaourt, essentiels pour la sant\u00e9 des os, et qui fournissent de l\u2019\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">Les aliments \u00e0 privil\u00e9gier sont les aliments riches en nutriments tels que :<\/p><ul><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les poissons gras<\/b> tels que le saumon, le maquereau ou le thon<\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les l\u00e9gumes verts<\/b> tels que les \u00e9pinards ou les choux<\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les fruits<\/b> tels que m\u2019abricot ou le kiwi, riches en antioxydants et en vitamines<\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les l\u00e9gumineuses<\/b> telles que les lentilles ou les pois chiches<\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>Le chocolat noir<\/b><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/b> telles que le riz brun ou le quinoa<\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>La viande<\/b><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les amandes<\/b>, riches en vitamines et en antioxydants<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-da3d4c1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"da3d4c1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c9e9a04\" data-id=\"c9e9a04\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64ed170 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"64ed170\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quels aliments \u00e0 \u00e9viter ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-082925c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"082925c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\">Les aliments \u00e0 \u00e9viter sont les aliments pauvres en nutriments.<\/p><ul><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les aliments riches en sucres ou en gras satur\u00e9s<\/b> tel que certains types de viandes ou de la charcuterie<\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les sucreries ou aliments en forte teneur en sucre<\/b> tel que les confiseries et les viennoiseries<\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les sodas ou jus de fruits industriels<\/b><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><b>Les fritures ou aliments en fortes teneurs de gras<\/b><\/li><\/ul><p style=\"text-align: justify;\">Le plus important est de prendre du plaisir en mangeant afin d\u2019\u00e9viter les risques de d\u00e9nutrition ou de malnutrition chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e permet de vous pr\u00e9server en bonne sant\u00e9 et de diminuer les risques de maladies chroniques pouvant appara\u00eetre avec la prise de l\u2019\u00e2ge. 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